科中学年下第10周菜谱

初中部

星期一

早餐:大葱鲜肉包、玉米馒头、白鸡蛋、炝白菜、叶儿粑、黑桃面包、八宝粥

中餐:滋补排骨、火爆猪肝、香辣花菜、炝苕尖、绿豆龙骨汤、西瓜

晚餐:黄豆酱卤肘、蚂蚁上树、蒸红薯、糖醋莲白、西红柿蛋汤

晚加餐:酸菜牛肉面、扬州炒饭、卤肉夹馍

星期二

早餐:芽菜肉末包、果酱花卷、茶叶蛋、山椒黄瓜丁、黄金大饼、钻石蛋糕、玉米粒粥

中餐:冒鸭、家常豆腐、烧椒茄子、酱汁生菜、青菜丸子汤、橘子

晚餐:粉蒸肉、青瓜炒蛋、白油冬瓜、灼青白菜、蔬菜素汤

晚加餐:鸡杂面、酸汤米线、茄饼

星期三

早餐:豇豆酱肉包、荞面馒头、白水蛋、炝土豆丝、汤圆、奶酪面包、薏米莲子粥

中餐:香辣咯咯肉、豇豆肉丝、酱烧苦瓜、酱汁生菜、紫菜蛋花汤、香蕉

晚餐:香菇烧鸡、青椒千张肉丝、蜜汁玉米、炝青笋尖、绿豆汤

晚加餐:豇豆杂酱面、火腿蛋炒饭、蛋饼

星期四

早餐:芹菜肉包、玉米馒头、五香蛋、尖椒茄丁、红糖糍粑条、蜂蜜蛋糕、黑米粥

中餐:霍香黔鱼、西芹肉片、烧烤豆腐干、蒜泥空心菜、白菜肉片汤、圣女果

晚餐:面皮回锅肉、黄瓜肉丁、酸菜米线、蒜泥菜心、醉豆花

晚加餐:酱肉面、火锅冒菜、小煎包

星期五

早餐:酱肉包、白面馒头、白水蛋、粉丝莲白、南瓜饼、瓜仁面包、南瓜粥

中餐:竹笋烧嫩兔、泡椒青笋片、回锅土豆片、蒜泥油麦菜

红豆羹汤、西瓜

高中部星期一

早餐:芝麻白糖包、玉米镘头、白鸡蛋、青椒土豆丝、煮汤圆、杏仁蛋糕、玉米糊

中餐:山药滋补排骨、蒜苔肉片、茄汁薯条、粉丝软江叶、紫菜丸子汤、桔子

晚餐:锅盔回锅肉、碎肉豌豆、蒸红苕、蒜泥菠菜、酸菜粉丝汤

晚加餐:炸薯条、香菇炖鸡面、肉米芽菜炒饭

星期二

早餐:香葱菜包、荞面馒头、卤鸡蛋、茄子水豆豉、炸糍粑、瓜仁面包、百合莲子粥

中餐:剁椒狮子头、宫保肉丁、酸辣粉、炝瓢儿白、绿豆骨头汤、香蕉

晚餐:冒鸭子、碎肉豌豆、泡椒小南瓜丝、炝莲白、紫菜蛋花汤

晚加餐:小煎包、笋子排骨面、酱肉丝炒饭

星期三

早餐:香菇肉包、果酱花卷、蒸嫩蛋、泡椒三月瓜、炼乳铁棍山药、蛋糕、绿豆粥

中餐:黄焖兔、酥肉豆花、蚝油花菜、蒜泥空心菜、冬瓜酥肉汤、西瓜

晚餐:卤鸡腿、芹菜豆皮肉丝、炸薯条、蒜泥小白菜、醉豆花

晚加餐:鸡蛋卷、豌杂面、牛腩盖浇饭

星期四

早餐:素菜包、玉米镘头、茶叶蛋、炝莲白、红糖锅盔、炼乳面包、皮蛋瘦肉粥

中餐:脆皮干锅鸡、木须肉、青椒玉米籽、蒜泥生菜、老鸭汤、圣女果

晚餐:水煮肉片、蒸嫩蛋、酸菜米线、糖醋白菜、蛋花羹

晚加餐:红糖锅盔、青椒肉丝炒饭、红烧牛肉面

星期五

早餐:大葱鲜肉包、荞面馒头、白鸡蛋、蒜泥黄瓜、蒸紫薯、大理石蛋糕、南瓜稀饭

中餐:蘸水蹄花、鱼香肉丝、蒸老南瓜、热拌绿豆芽、莲子银耳羹、西瓜

营养师

李治刚

审核

杨胤胤

审批

李作恩

编辑

张航

大学中的卓越中学

中学中的启蒙大学

长按


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