美味食谱
“唯有美食与你不可辜负”，美食是一个永不过时的话题。在校园生活中更是占据了非常重要的地位。学生正处于生长发育旺盛时期，需要丰富的营养。学校在安排学生膳食时，充分利用各类食物的营养特点，优化供餐内容，丰富餐品种类，做到膳食营养均衡，让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。同时培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。我校后勤服务中心特意制定学生一周食谱。下面让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！
No.One
高中部
星
期
一
早餐：麦芹花仁、酸辣土豆丝、卤鸡蛋、油条、玉米饼、烩面片、三鲜米线、小米粥午餐：杂粮排骨、豇豆炒肉、西红柿鸡蛋、泡椒山药、炒油麦菜、臊子面、鱼头豆腐汤晚餐：宽粉回锅肉、手撕包菜、肉丝炒面、三鲜面、鸡蛋饼、冬瓜汤星
期
二
早餐：酸辣白菜、椒麻豆皮、蒸鸡蛋、油饼、酱香饼、鸡蛋烩细面、馄饨、黑米粥
午餐：大盘鸡、莲菜炒肉、包菜粉条、蒸南瓜、剁椒娃娃菜、三鲜面、紫菜汤
晚餐：豆干炒肉、酸菜烧魔芋、排骨面、鸡蛋炒饭、茄子饼、蔬菜汤
星
期
三
早餐：包菜粉丝、白灼青笋、五香鸡蛋、油条、油酥饼、鸡蛋烩棍棍面、醪糟汤圆、枸杞红枣粥
午餐：湘味红烧肉、蒜薹炒腊肉、麻辣豆腐、平菇青菜、酸辣白菜、番茄鸡蛋面、大骨汤
晚餐：农家熬菜、韭菜炒鸡蛋、鸡块面、土豆丝炒饭、洋芋夹夹、青菜豆腐汤
星
期
四
早餐：玉米花仁火腿、清炒西兰花、蒸鸡蛋、油饼、花样饼、烩刀削面、鸡汤米线、红豆粥午餐：剁椒鱼、鱼豆腐烧肉、炒小白菜、红烧茄子、蜜汁鲜果、菜拌面、青菜豆腐汤晚餐：宫爆肉丁、蒜香青菜、牛肉泡馍、西红柿鸡蛋面、葱花饼、萝卜汤星
期
五
早餐：西芹豆干、酱香土豆丝、白水蛋、油条、麻辣饼、烩棍棍面、酸辣粉、花生稀饭
午餐：米粉肉、山药炒肉、香辣千叶豆腐、酸辣白菜、腊八豆炒芥菜、酸菜肉丝面、鸡蛋汤
晚餐：海香菇炒肉、红烧腐竹、酸汤面、鸡蛋炒饭、豆沙饼、什锦汤
No.Two
初中部
星
期
一
早餐：荷塘脆炒、菠菜豆芽、卤鸡蛋、枣沙馒头、三鲜米线、鸡蛋烩面、红豆粥
午餐：菌汤排骨、蒜薹炒肉、西红柿炒鸡蛋、泡椒山药、清炒油麦菜、臊子面、什锦汤
晚餐：千叶豆腐烧肉、酸辣土豆丝、鸡块面、蛋炒饭、冬瓜汤
加餐：酸奶、学生纯牛奶、肉松面包
星
期
二
早餐：酸辣土豆丝、炝炒小白菜、蒸鸡蛋、南瓜馒头、馄饨、肉烩刀削面、玉米稀饭午餐：米粉蒸肉、莲菜炒肉、包菜粉条、油菜豆腐、平菇青菜、三鲜面、红豆汤晚餐：香干炒肉、炝炒菱瓜、牛肉面、臊子面、酸菜汤加餐：苹果、学生纯牛奶、蓝莓蛋糕星
期
三
早餐：玉米花仁、酸辣白菜、五香鸡蛋、绿茶馒头、醪糟汤圆、烩细面、黑米稀饭午餐：豆腐焖仔鸡、蒜薹炒腊肉、蒸南瓜、剁椒娃娃菜、炝炒菜心、鸡蛋面、紫菜蛋花汤晚餐：小炒肉、手撕包菜、排骨面、土豆丝炒饭、蔬菜汤加餐：酸奶、学生纯牛奶、坚果饼干星
期
四
早餐：西府小菜、包菜粉丝、蒸鹌鹑蛋、黑米馒头、酸菜拌汤、鸡蛋烩面片、杂粮稀饭
午餐：湘味红烧肉、豇豆炒肉、蜜汁鲜果、酸辣白菜、蒜香西兰花、菜拌面、大骨汤
晚餐：东北烩菜、豆芽粉条、肉丝炒面、炸酱面、青菜豆芽汤
加餐：水果小黄瓜、学生纯牛奶、手撕老面包
星
期
五
早餐：时蔬桃仁、白灼笋片、白水蛋、菜卷、酸辣米线、肉烩棍棍面、大枣枸杞粥
午餐：杂粮牛腩、杏鲍菇炒肉、蒜香茄子、麻辣豆腐、金针菇炒芥菜、酸汤面、鱼头豆腐汤
晚餐：红烧豆皮、蘑菇青菜、炒河粉、鸡块面、水果汤
加餐：酸奶、学生纯牛奶、紫薯卷
No.Three
小学部
星
期
一
早餐：炝炒茄丝、双色菜花、蒸红薯、黑米馒头、三鲜米线、牛奶红枣粥午餐：糯米排骨、海鲜菇炒肉、番茄炒蛋、蒜泥油麦菜、红豆米饭、大骨汤晚餐：台北卤肉饭、鱼香茄子、干煸锅盔、三鲜面、什锦汤加餐：蒸鸡蛋、学生纯牛奶、肉松面包星
期
二
早餐：菠菜豆芽、手撕包菜、蒸鸡蛋、豆沙馒头、鸡蛋烩面片、小米枸杞粥
午餐：虫草炖土鸡、有机花菜炒肉、麻辣豆腐、炝炒小白菜、葡萄干米饭、水果汤
晚餐：回锅肉、孜然土豆片、飘香炒面、炸酱面、紫菜蛋花汤
加餐：蒸玉米、学生纯牛奶、蓝莓蛋糕
星
期
三
早餐：酸辣土豆丝、炝炒娃娃菜、五香蛋、五香花卷、时蔬烩细面、红豆稀饭午餐：鱼豆腐红烧肉、山药肉片、香菇青菜、蜜汁南瓜、芝麻米饭、蔬菜汤晚餐：猪肉炖粉条、西红柿炒鸡蛋、扬州炒饭、香菇肉丝面、酸菜粉丝汤加餐：水果小黄瓜、学生纯牛奶、坚果饼干星
期
四
早餐：麦芹腐竹、醋熘白菜、卤鸡蛋、南瓜馒头、鸡汤馄饨、黑米粥午餐：红烧排骨、豇豆炒肉片、蚂蚁上树、韭菜香干、黑米米饭、红豆汤晚餐：苜蓿肉、青豆火腿玉米粒、香辣炒河粉、开胃酸汤面、萝卜汤加餐：苹果、学生纯牛奶、手撕老面包星
期
五
早餐：酸辣藕丁、青椒海带丝、清蒸鹌鹑蛋、肉松卷、麻辣米线、珍珠汤圆午餐：粉蒸肉、蒜薹炒腊肉、家常豆腐、水果派、白米饭、鱼头豆腐汤晚餐：鸡块面、蛋炒饭、肉丝炒面、青菜豆腐汤加餐：酸奶、学生纯牛奶、紫薯卷食之·文献篇
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《行路难》·李白
金樽清酒斗十千，玉盘珍馐直万钱。
停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。
欲渡黄河冰塞川，将登太行雪暗天。
闲来垂钓坐溪上，忽复乘舟梦日边。
行路难，行路难，多歧路，今安在。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
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